korean life

일기를 꾸준히 쓰는 사람의 심리

마음과 삶을 바꾸는 조용한 힘사람들은 종종 일기를 “젊은 시절의 감성 발산”으로만 생각하시지만, 최근 연구들은 일기를 꾸준히 쓰는 것이 우울 증상 완화, 스트레스 관리, 정서 조절, 자기 이해, 심지어 면역과 신체 건강에도 긍정적 영향을 준다는 사실을 말해줍니다. (PMC)이 글에서는왜 일기를 쓰는 것이 사람의 마음과 삶에 이렇게 중요하며, 꾸준한 일기 습관이 주는 구체적인 이점은 무엇인지, 그리고 여러분도 시작할 수 있는 방안에 대해 생각해 보겠습니다.1. 왜 일기를 쓰면 마음이 정리될까? — 뇌와 심리의 변화✍️ 생각을 말로 꺼내면 머릿속이 정리된다마음속에만 있는 감정은 자연스럽게 뒤얽히고 반복됩니다.그러나 그것을 글로 꺼내 정리하면,감정이 객관화되고문제의 원인과 흐름이 보이고“지금 내가 왜 이렇게 ..

나이 든 사람의 질투, 감정 조절법

늦은 나이에 더 민감해지는 이유와 지혜롭게 다스리는 방법나이가 들면 감정이 더 차분해질 것 같지만, 실제로는 질투·서운함·불안 같은 감정이 오히려 더 예민해지는 분들이 많습니다.특히 실버 세대의 연애나 인간관계에서는 젊을 때보다 감정 기복이 더 크게 나타나기도 하는데요.이는 결코 “어른인데 왜 그러지?”라고 탓할 문제가 아니라, 뇌와 심리, 사회적 환경의 변화가 만들어내는 자연스러운 현상입니다.오늘은왜 나이 들수록 질투가 더 강해지는지, 그리고 이 감정을 지혜롭게 다루는 방법을 쉽고 공감 가는 이야기로 풀어보겠습니다. 1. 나이가 들수록 질투가 심해지는 이유① 관계의 “안정”이 삶의 중심이 되기 때문입니다.젊을 때는일·취미·미래 목표 등 다양한 삶의 영역이 있지만, 나이가 들면 가장 큰 정서 기반이 ‘사..