korean life

배려의 과잉은 경계가 흐려지며 정서 소진·불안·번아웃을 부르고, 관계와 업무 모두에서 역효과를 낳는다.‘따뜻함’은 지키되, 경계가 있는 친절로 전환하는 훈련이 필요하다. 1. 왜 ‘과한 배려’가 문제일까? — 심리학적 해석피플플리징(people-pleasing): 타인의 기대에 부응하려는 경향이 높은 사람일수록 불안·우울·자존감 저하·정서적 소진과 연관된다는 최신 연구가 이어지고 있다. 즉, “좋은 사람” 이미지가 유지될수록 내 마음의 ‘빨간불’을 더 늦게 본다.병적 이타주의(Pathological altruism): 선의가 지나쳐 나·타인 모두에게 해로운 결과로 이어지는 현상. 선의를 ‘과잉 투자’하는 과정에서 자기욕구 억압, 관계 왜곡, 의존·통제의 역학이 발생한다. 개념적·경험적 연구 모두에서 확인..

들어가는 말“오늘도 야근하느라 하루가 다 갔네.”“주말에도 회사 메일만 체크했더니, 쉼이라는 게 사치 같아.”이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보지 않았나요?대한민국 사회에서 ‘일과 삶의 균형’, 워라밸(work-life balance)은 단순한 유행 키워드가 아니라, 실제 삶의 질과 직결된 문제로 떠올랐습니다.특히 야근과 주말 근무가 만연한 직장 문화 속에서, 한국인의 워라밸은 지금 어떤 상태일까요?이 글에서는현재 한국인의 근로 시간과 야근·주말 근무 실태그로 인한 삶·건강·가족 관계 영향해외 비교와 변화 흐름워라밸 회복 전략이 네 가지 축으로 풀어갈게요.1. 한국인의 노동 시간과 야근 실태월평균 실근로시간통계청·KOSIS 자료에 따르면 2024년 기준 정규 근로자의 월평균 실근로시간은 약 162.2시간..