“나도 왜 이러는지 모르겠어. 별것도 아닌데 확 치밀어 올라.”짜증은 ‘성격 나쁨’의 라벨이 아니라, 몸·뇌·심리·환경이 보내는 경보일 때가 많습니다.최근 연구를 바탕으로 마음의 상태를 들여다 보겠습니다.1. 뇌 속에서는 무슨 일이?짜증(irritability)은 위협·좌절 신호에 과민하게 반응하는 경향으로, 정서 통제 회로(편도체–전전두엽–선조체)의 연결성이 약해질 때 두드러집니다.청소년을 대상으로 한 2024년 fMRI 연구에선 짜증 수준이 높을수록 편도체-전전두엽-복측선조체 연결이 약화되어 충동 억제가 어려워졌습니다.성인에서도 불안과 결합될 때 전방 대상피질의 자동 조절이 깨질 수 있다는 보고가 있습니다. (ScienceDirect)2. 잠이 부족하면 ‘예민’ 버튼이 눌린다잠을 덜 자면 뇌의 정서 ..
