요약스마트폰 과의존은 디지털 눈 피로(Computer/Digital Eye Strain), 안구건조증, 근시 위험 증가와 연관된다. 장기 손상 증거는 제한적이지만 불편감과 생산성 저하는 매우 현실적이다. (Aao)최근 **체계적 문헌고찰(2025)**에 따르면, 하루 화면시간 1시간 증가마다 근시 위험이 약 21% 상승했다. 특히 1~4시간 구간에서 가파른 증가가 관찰됐다. (JAMA Network)블루라이트: 수면에는 영향을 줄 수 있지만, 일상적 화면 밝기에서 눈 질환을 유발한다는 근거는 없다는 게 안과 학계의 일관된 입장이다.야외활동은 어린이·청소년 근시 발현을 낮추는 보호 요인으로 다수 연구에서 확인됐다(하루 40~80분 추가 시 유의 효과). 1. 왜 눈이 피곤해질까, 눈에 벌어지는 일들깜박임 ..
