korean life

1. 왜 남의 시선을 신경 쓰게 될까?우리 뇌는 사회적 존재로, 타인의 평가나 반응을 통해 자아의 위치와 안전감을 판단합니다.이 과정이 과도해질 때 “남의 시선이 나를 평가할까?”라는 걱정이 커지고, 일상 속 긴장과 불안이 증폭됩니다.① 신경 반응 및 감각 민감성눈맞춤이나 시선 접촉은 사회적 뇌(social brain network) 활성화를 유발하며, 특히 방어·공포 반응을 담당하는 편도체(amygdala)가 반응할 수 있어요.사회불안(social anxiety)이 있는 경우, 타인이 나를 보는 시선이 더 크게 느껴지고 시선 회피(gaze avoidance) 경향이 강해지는 것이 여러 연구에서 확인됩니다.② 해석 편향 & 과잉 추측사회불안 경향이 높은 사람들은 중립 또는 모호한 표정을 부정적으로 해석하..

눈맞춤(eye contact)이 불편한 이유는 단순히 “눈을 마주치는 게 쑥스럽다”는 감정보다 훨씬 복합적인 심리·생리·문화적 요인이 얽혀 있습니다.이 글에서는 그 이유들을 최신 연구와 사례를 바탕으로 쉽고 풍성하게 풀어보며, 불편감을 느낄 때의 심리적 신호와 완화 전략도 함께 다루겠습니다.1. 눈맞춤이 가진 힘: 사회적 뇌의 반응먼저, 눈맞춤이 왜 중요하면서도 동시에 부담스러운지를 이해하려면, 우리 뇌가 ‘눈 맞춤’을 어떻게 받아들이는지부터 살펴봐야 합니다.Eye-contact effect (눈맞춤 효과)직접적인 시선은 사회적 뇌(social brain) 영역을 자극합니다. 얼굴 인식, 타인의 시선과 감정 처리, 공감 능력 관련 영역이 활성화됩니다.생리적 각성 반응직접 눈을 마주치면, 사진이나 영상처럼..