마음과 삶을 바꾸는 조용한 힘사람들은 종종 일기를 “젊은 시절의 감성 발산”으로만 생각하시지만, 최근 연구들은 일기를 꾸준히 쓰는 것이 우울 증상 완화, 스트레스 관리, 정서 조절, 자기 이해, 심지어 면역과 신체 건강에도 긍정적 영향을 준다는 사실을 말해줍니다. (PMC)이 글에서는왜 일기를 쓰는 것이 사람의 마음과 삶에 이렇게 중요하며, 꾸준한 일기 습관이 주는 구체적인 이점은 무엇인지, 그리고 여러분도 시작할 수 있는 방안에 대해 생각해 보겠습니다.1. 왜 일기를 쓰면 마음이 정리될까? — 뇌와 심리의 변화✍️ 생각을 말로 꺼내면 머릿속이 정리된다마음속에만 있는 감정은 자연스럽게 뒤얽히고 반복됩니다.그러나 그것을 글로 꺼내 정리하면,감정이 객관화되고문제의 원인과 흐름이 보이고“지금 내가 왜 이렇게 ..
