한국의 다이어트 식단은 ‘외국인에게 충격’이라는 표현이 어울릴 정도로 매력적이고도 독특한 요소가 많습니다.매콤함, 발효, 채소 중심 구성 등이 어우러지면서도, 칼로리 조절 요소가 숨어있기 때문이죠.아래에서는 한국식 다이어트 식단의 특징, 외국인이 느끼는 충격 포인트, 그리고 실제 적용 팁까지 함께 풀어드릴게요. 1. 한국 다이어트 식단의 인기 비결: 균형과 발효의 힘먼저 왜 한국식 식단이 다이어트 식단으로 자주 언급되는지 살펴보죠.🍱 채소 중심 + 발효 + 가벼운 조리 방식한국 전통 식사는 밥(탄수화물) + 국·찌개 + 반찬 위주 구성인데, 반찬은 나물, 생채, 무침, 김치 등 채소·발효 식품 비중이 높아요. 이런 구성은 섬유질이 많고 칼로리가 낮은 반찬 중심 균형을 맞추는 데 유리합니다. (Healt..