“나만 빼고 다 괜찮아 보인다”“조금만 실수해도 내가 싫어지는 느낌이다”겉으로는 멀쩡히 지내는데, 속으로는 스스로를 계속 깎아내리게 될 때가 있습니다.심리학에서는 이런 상태를 ‘낮은 자존감’이라고 부르고, 최근 연구들을 보면 생각보다 많은 사람들이 이 문제로 조용히 힘들어하고 있습니다.(PMC)자존감이 낮을 때 나타나는 행동 패턴을 생각해 보겠습니다.혹시 아래 내용에서 나를 자주 발견하신다면, “내가 이상해서가 아니라, 내 마음이 지쳐 있구나”라고 봐주시면 좋겠습니다. 🌿 1. 자존감이 낮을 때, 마음속에서는 무슨 일이 벌어질까?2023~2025년까지 나온 여러 연구에서 공통적으로 말하는 건 단순합니다.자존감이 낮으면 우울·불안이 높아지고, 삶의 만족도와 정신적 에너지는 눈에 띄게 떨어진다.(PMC)자..