korean life

작은 칭찬 하나가 삶 전체를 바꾸는 힘이 될 수 있습니다우리는 누군가에게 친절을 건네는 데는 익숙하면서도 정작 나 자신을 칭찬하는 데는 서툰 경우가 많습니다.“이 정도는 누구나 하는 일이지.”“내가 잘해서 된 게 아니야.”와 같은 말로 스스로의 성취를 깎아내리는 사람이 더 흔합니다.그러나 최근 심리학·뇌과학 연구들은 자기 칭찬(Self-praise)이 동기, 감정, 성취, 행동 변화에 엄청난 영향을 준다는 사실을 매우 명확하게 보여줍니다.왜 자신에게 칭찬이 필요하며, 그 칭찬이 어떻게 삶의 질을 높이는지, 그리고 칭찬 습관을 만드는 현실적인 방법까지 생각해 보겠습니다.1. 우리는 왜 ‘자기 칭찬’에 어색할까?✔ 사회·문화적 이유한국인에게는 ‘겸손’과 ‘자기절제’가 미덕이라는 인식이 강합니다.그래서 자신의..

“저 사람은 왜 망설이지 않을까?” 그들의 비밀을 풀어드립니다도전하는 사람을 보면 신기할 때가 있습니다.같은 환경, 같은 정보 속에서도 어떤 사람은 “하면 안 될 이유”부터 찾고, 어떤 사람은 “그래도 한 번 해보자”를 먼저 말합니다.오늘은 도전정신이 강한 사람들의 심리적 공통점을 최신 심리학·뇌과학 연구를 기반으로, 생각해 보겠습니다. 1. 도전하는 사람들의 첫 번째 특징✔ “실패는 과정일 뿐”이라는 마음가짐도전정신 강한 사람들의 공통점 중 가장 핵심은 바로 ‘실패에 대한 해석 방식’입니다.일반적으로 실패는“내가 못나서 생긴 문제”“앞으로도 계속 반복될 문제” 라고 받아들이기 쉽지만,도전형 사람들의 경우실패는 단순한 데이터경험을 반복하면 반드시 나아진다 라고 생각합니다.이를 성장 마인드셋(Growth ..