korean life

나도 더 잘하고 싶다 vs 난 왜 이것밖에 안 될까우리는 하루에도 몇 번씩 남과 나를 비교합니다.친구의 연봉, 동료의 승진, SNS에 올라온 여행 사진, 자녀 성적까지, 이 비교가 어떤 날은 “나도 한 번 해보자!”라는 추진력을 주기도 하고,어떤 날은 “난 안 되나 보다…”라는 무기력과 열등감만 남기기도 합니다.도대체 같은 ‘비교’인데 왜 누군가에겐 ‘연료’가 되고, 누군가에겐 ‘독’이 되는 걸까요? 오늘은 최신 연구를 바탕으로 비교의 양면성을 생각해 보겠습니다.1. 인간은 원래 ‘비교하는 존재’입니다심리학에서 이것을 사회적 비교 이론(Social Comparison Theory)라고 부릅니다.간단히 말해,사람은 스스로를 평가할 때 항상 다른 사람과 비교한다 는 뜻입니다. (SAGE Journals)“나..

1. “친구도 많고 소통도 많은데, 왜 더 흔들릴까”청소년기는 ‘나는 누구인가’를 묻는 정체성 탐색의 한가운데입니다.이 시기에 SNS는 비교와 인정, 즉각적 피드백이 폭포수처럼 쏟아지는 거대한 무대가 됩니다.최근 체계적 검토들은 사용 시간의 단순 총량보다 무엇을 어떻게 쓰는가가 정체성에 더 큰 영향을 준다고 결론 내립니다.2. ‘좋아요’가 만드는 뇌의 보상 루프와 기분 롤러코스터청소년은 성인보다 사회적 피드백에 더 민감하고, 좋아요 변화에 따라 기분이 더 크게 출렁입니다.실험 연구들은 청소년이 좋아요 수에 더 빨리 학습·적응하며, 반응이 적을 땐 부정 정서가 유의미하게 올라간다고 보고합니다. (PMC)이 민감성은 전전두엽의 자기조절 회로가 완성되기 전에 보상 회로가 강하게 작동하는 발달적 특징과 맞물립니..