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“실패는 성공의 어머니”라는 말, 솔직히 들을 때마다 좀 얄밉지 않으셨나요?막상 내가 시험에 떨어지고, 프레젠테이션 망치고, 사업이 실패했을 때는 그런 명언보다 “그냥 당장 이 찝찝함이 사라졌으면” 하는 마음이 먼저 듭니다.그런데 똑같이 크게 실패해도 금방 다시 일어나서 더 단단해지는 사람들이 있습니다.“실패 경험을 잘 소화하는 사람들의 특징”을 알아 보겠습니다. 1. 실패를 “내 인생 전체”로 확대하지 않습니다실패를 잘 소화하지 못할 때 가장 많이 하는 실수가 있습니다.“이번 프로젝트가 망했다” → “나는 역시 안 되는 사람이다”연구에 따르면, 실패를 “상황”이 아니라 “정체성(나라는 사람)”과 연결해서 해석하는 사람일수록 우울감·불안이 높고, 다시 도전할 가능성은 낮아집니다.반대로 실패를 잘 소화하는..

“저 사람은 왜 망설이지 않을까?” 그들의 비밀을 풀어드립니다도전하는 사람을 보면 신기할 때가 있습니다.같은 환경, 같은 정보 속에서도 어떤 사람은 “하면 안 될 이유”부터 찾고, 어떤 사람은 “그래도 한 번 해보자”를 먼저 말합니다.오늘은 도전정신이 강한 사람들의 심리적 공통점을 최신 심리학·뇌과학 연구를 기반으로, 생각해 보겠습니다. 1. 도전하는 사람들의 첫 번째 특징✔ “실패는 과정일 뿐”이라는 마음가짐도전정신 강한 사람들의 공통점 중 가장 핵심은 바로 ‘실패에 대한 해석 방식’입니다.일반적으로 실패는“내가 못나서 생긴 문제”“앞으로도 계속 반복될 문제” 라고 받아들이기 쉽지만,도전형 사람들의 경우실패는 단순한 데이터경험을 반복하면 반드시 나아진다 라고 생각합니다.이를 성장 마인드셋(Growth ..

“쉬면 뒤처질까 봐” 불안해지는 마음의 정체요즘 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.“하루라도 공부를 안 하면 불안해요.”“자기계발을 멈추면 남들은 다 앞서 나가는 것 같아요.”“쉬어야 한다는 걸 알지만 마음이 허전합니다.”이런 마음은 단순한 욕심이나 게으름에 대한 죄책감이 아닙니다.최근 심리학과 뇌과학 연구에서는 ‘멈추면 불안해지는 마음’은 매우 정상적이며, 특정 심리 메커니즘이 작동하고 있다는 증거라고 설명합니다.오늘은 왜 자기계발을 멈추면 불안해지는지, 그 심리의 원인과 해결 방향은 무엇인지 정리해 보겠습니다.1. 왜 멈추는 순간 불안이 밀려올까?자기계발 중단이 불안으로 이어지는 이유는 연구에서 크게 네 가지로 설명됩니다.① 현대인의 ‘성과 기준’이 높아졌기 때문일·학업·취업·승진 어디서든 “더 잘해야..