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1. 왜 아이는 부모의 다툼을 ‘체감’할까부모님이 말다툼을 자주 하면, 아이들은 단순히 “큰 소리가 났다”는 것에 그치지 않고 그 분위기와 감정을 무의식적으로 받아들입니다.한 장기연구에 따르면, 부모 간 갈등이 지속적일수록 아이들의 정서적 불안감(emotional insecurity)이 점차 증가하고, 그 결과 친구관계나 학교생활에서 사회성 저하가 나타납니다. (PMC)다른 질적 연구에서는 부모 간 신체적 폭언·감정적 소외가 아이들의 불안·우울·자기존중감 저하로 이어졌다는 결과가 나왔어요. (ResearchGate)즉, 다툼 자체보다 그로 인해 아이가 느끼는 불안한 분위기·불안정감·내가 누군가에게 보호받지 못할지도 모른다는 생각이 아이에게 더 큰 영향을 줍니다.2. 아이에게 나타나는 구체적 영향부모의 잦..

유튜브 중독 청소년의 불안장애― 멈추고 싶은데 멈출 수 없는 시대의 마음“엄마, 이것만 보고 잘게… 이게 끝나면 진짜 잘게.”“근데 왜 계속 다른 영상이 뜨는 거야…?”청소년 방에서 들려오는 이 말, 혹시 익숙하시진 않으신가요?요즘 10대에게 유튜브는 ‘취미’가 아니라 ‘환경’입니다.학교 가는 버스에서도, 학원 쉬는 시간에도, 심지어 잠들기 직전까지도 유튜브를 보고 또 봅니다.그런데 문제는,이 반복이 단순한 ‘습관’을 넘어 불안·초조·수면장애·집중력 저하로 이어지는 사례가 전문가들 사이에서 꾸준히 증가하고 있다는 점입니다.오늘은왜 유튜브 중독이 청소년 불안장애로 연결되는지, 그 속에서 아이들은 어떤 심리를 겪고 있는지, 그리고 우리가 도와줄 수 있는 방법은 무엇인지에 대해 고찰 해 보겠습니다.1. 청소년..

인터넷, 스마트폰, 소셜미디어… 이렇게 손 안에 세상이 들어오면서 청소년들에게는 기회가 많아졌지만, 그 이면에는 ‘사이버 범죄’라는 위험도 함께 커지고 있습니다.최근 한국에서 청소년들이 사이버 공간에서 가해자이자 피해자로 노출되는 사례가 증가하고 있으며, 그 배경에는 다양한 심리적·환경적 요인들이 얽혀 있습니다. 이 글에서는 최신 연구와 통계를 바탕으로 청소년 사이버 범죄가 증가하는 이유, 그리고 이를 예방하기 위한 통찰을 쉽고 유익하게 풀어드릴게요.1. 현실로 드러난 증가세먼저 수치부터 살펴보겠습니다.최근 발표된 자료에 따르면 한국 청소년의 약 42.7%가 “온라인상에서 욕설·성희롱 등 사이버폭력을 경험했다”고 답했습니다. 반면 성인의 경험률은 13.5% 수준이었습니다. (정책브리핑)또, 2025년 9..

스크롤 끝이 없는 당신의 뇌오늘은 ‘왜 영상 하나 보려고 들어갔다가 어느새 한 시간, 두 시간이 지나 있을까’ 하는 그 궁금증을, 최신 심리·기술 연구를 바탕으로 설명해 드리겠습니다.특히 YouTube 알고리즘이 어떻게 우리의 마음과 행동을 조종하듯 영향을 미치는지, 중독의 가능성은 무엇인지, 그리고 대응 방법까지 정리해 보겠습니다.1. 알고리즘과 사용자의 만남: 왜 빠져드는가?✅ 개인화된 추천의 힘YouTube는 사용자가 과거에 본 영상, 검색한 키워드, 머문 시간 등을 토대로 다음 영상을 추천해 줍니다.이로 인해 사용자는 자신이 ‘원하던 영상’을 찾은 듯한 기분이 들고, 연이어 영상을 보게 되지요.이런 추천 방식이 반복되면서 우리는 “이거 하나만 보고 나가야지”라는 생각에도 불구하고 다음 영상 버튼을..

청소년 사이에서 벌어지는 폭행 사건은 더 이상 단순히 “힘이 세서”, “사고 쳐서”로만 설명되지 않습니다.다양한 심리적·사회적 요인들이 얽히고설켜서 비극적인 순간으로 이어지는 경우가 많습니다.오늘은 폭행을 저지른 청소년들이 왜 그러한 선택을 했는지, 그 이면에 있는 심리적 배경을 최신 연구를 바탕으로 살펴보겠습니다.1. 매우 빠른 성장 사다리 위에서의 불안정함청소년기(대략 10대 후반~20대 초반)는 신체·정서·사회적 변화가 폭발적으로 일어나는 시기입니다. World Health Organization(WHO)도 “빈곤, 학대, 폭력 노출 등은 청소년이 정서·사회적으로 취약해지게 한다”고 경고하고 있습니다. (세계보건기구)이런 변화는 곧 내면의 불안정성으로 이어질 수 있어요.어느 날엔 친구들과 장난치다가..

“5분만 보려고 켰는데 새벽 2시가 됐어요.”많은 학생·학부모님이 호소하는 유튜브 과몰입(중독) 문제, 정말로 학업 부진과 연결될까요?결론부터 말씀드리면, 최근 연구들은 단순 ‘시청 시간’보다 통제 상실·강박적 시청 패턴이 집중력 저하·수면 악화·학습 회피를 거쳐 성적에 타격을 준다는 점을 반복해서 확인하고 있습니다. (PMC)1. 무엇이 문제인가: ‘많이’보다 ‘멈출 수 없을 때’중독 유사 행동: 2025년 연구는 청소년의 유튜브 사용에서 우선순위 붕괴·통제 상실·삶의 관리 실패 같은 중독 유사 행동이 뚜렷하다고 보고합니다. 학업·수면·신체활동 감소가 함께 나타났죠. (Lippincott)‘시간’보다 ‘패턴’: 대규모 종단 연구는 단순 총량(screen time)보다 강박적 사용·기기 미보유 불안 같은..

현대 사회에서 사이버불링(온라인상 괴롭힘), 특히 SNS 댓글이나 메신저 등을 매개로 한 폭력적 언어가 점차 심각한 공중보건 이슈로 떠오르고 있습니다.최근 연구들에 따르면 이러한 SNS 상의 언어 폭력이 청소년 · 청년 세대의 우울감, 자해 및 자살 위험성과 밀접하게 연결되어 있다는 사실이 확인되고 있는데요.이 글에서는 댓글 폭력의 실태, 왜 위험성이 생기는지, 실제로 어떤 영향을 미치는지, 그리고 예방·대응 방안까지 누구나 이해할 수 있게 정리해드리겠습니다.1. SNS 댓글 폭력·리스틱 언어 폭력, 왜 문제가 되나요?SNS나 댓글창은 누구든 상대방에게 즉시 의견을 제시할 수 있고, 익명 혹은 준익명 상태에서 이루어지는 경우도 많아 책임감이 약화된 언어 폭력이 빈번합니다.예컨대 욕설, 비하, 조롱, 집단..

1. “친구도 많고 소통도 많은데, 왜 더 흔들릴까”청소년기는 ‘나는 누구인가’를 묻는 정체성 탐색의 한가운데입니다.이 시기에 SNS는 비교와 인정, 즉각적 피드백이 폭포수처럼 쏟아지는 거대한 무대가 됩니다.최근 체계적 검토들은 사용 시간의 단순 총량보다 무엇을 어떻게 쓰는가가 정체성에 더 큰 영향을 준다고 결론 내립니다.2. ‘좋아요’가 만드는 뇌의 보상 루프와 기분 롤러코스터청소년은 성인보다 사회적 피드백에 더 민감하고, 좋아요 변화에 따라 기분이 더 크게 출렁입니다.실험 연구들은 청소년이 좋아요 수에 더 빨리 학습·적응하며, 반응이 적을 땐 부정 정서가 유의미하게 올라간다고 보고합니다. (PMC)이 민감성은 전전두엽의 자기조절 회로가 완성되기 전에 보상 회로가 강하게 작동하는 발달적 특징과 맞물립니..

SNS 라이브 스트리밍 과몰입, 왜 빠져들고 어떻게 벗어날까1. ‘실시간’이 만드는 초몰입의 심리라이브 스트리밍은 동영상 소비 중에서도 가장 즉각적인 보상과 사회적 상호작용을 제공합니다.실시간 채팅과 하트, 선물(기프팅) 알림은 뇌의 보상 회로를 자극해 “조금만 더”를 유도합니다.최근 메타분석과 리뷰들은 틱톡 같은 숏폼·라이브 환경이 보상 시스템 활성화와 자기통제 저하를 동반할 수 있다고 보고합니다. (The Washington Post)2. 뇌 보상 루프와 ‘또 보고 싶은’ 충동맞춤화된 피드와 라이브 추천은 도파민 루프를 강화해 더 강한 선호와 체류를 낳습니다.개인화 동영상이 비개인화 콘텐츠보다 보상계 활성화가 크다는 뇌영상 연구 해설이 제시되고, 이는 “더 보고 싶다”는 갈망 신호로 이어질 수 있습니..

게임 과몰입이 수면 리듬에 미치는 영향1. “한 판만 더!”가 수면 리듬을 망친다한 번쯤 경험해보셨을 거예요.“이 판만 이기고 자야지” 했다가 새벽 3시가 되어버린 적이 있죠, 게임은 뇌의 보상 시스템을 강하게 자극하기 때문에, 멈추기가 정말 어렵습니다.특히 온라인 게임은 실시간 경쟁 구조라 즉각적인 자극 + 몰입감 + 성취감이 반복됩니다.문제는 이런 자극이 뇌를 ‘깨어 있게’ 만든다는 점이에요.서울대병원 신경정신과 연구에 따르면, 게임 과몰입자는 일반인보다 멜라토닌(수면 호르몬) 분비량이 40% 이상 감소하고,수면 시작 시간이 평균 2~3시간 늦어지는 경향을 보였다고 합니다.즉, 단순히 늦게 자는 게 아니라 뇌의 생체 시계(circadian rhythm) 자체가 꼬이기 시작하는 겁니다.2. “자고 싶은..