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“전공이 컴퓨터공학이 아닌데도 IT 업계에 들어갈 수 있을까요?”많은 분들이 이런 고민을 하고 계십니다.결론부터 말씀드리자면, 충분히 가능합니다.기업들이 더 이상 학위만을 보지 않고, 실질적인 역량과 프로젝트 경험을 중시하는 흐름이 점점 강해지고 있기 때문입니다.오늘은 비전공자가 IT 취업을 준비할 때 도움이 될 수 있는 전략과 최신 동향을 정리해드리겠습니다.1. 왜 지금이 비전공자에게 기회일까요?① 스킬 기반 채용 확산과거에는 “컴퓨터공학 전공자”라는 타이틀이 취업의 필수 요건처럼 여겨졌습니다.그러나 최근 글로벌 기업들은 전공보다는 무엇을 할 수 있는지(What you can do), 즉 실무 능력에 초점을 맞추고 있습니다.실제로 여러 연구에 따르면, 학위 요구 조건이 줄어들고 대신 프로젝트 경험이나 ..

배려의 과잉은 경계가 흐려지며 정서 소진·불안·번아웃을 부르고, 관계와 업무 모두에서 역효과를 낳는다.‘따뜻함’은 지키되, 경계가 있는 친절로 전환하는 훈련이 필요하다. 1. 왜 ‘과한 배려’가 문제일까? — 심리학적 해석피플플리징(people-pleasing): 타인의 기대에 부응하려는 경향이 높은 사람일수록 불안·우울·자존감 저하·정서적 소진과 연관된다는 최신 연구가 이어지고 있다. 즉, “좋은 사람” 이미지가 유지될수록 내 마음의 ‘빨간불’을 더 늦게 본다.병적 이타주의(Pathological altruism): 선의가 지나쳐 나·타인 모두에게 해로운 결과로 이어지는 현상. 선의를 ‘과잉 투자’하는 과정에서 자기욕구 억압, 관계 왜곡, 의존·통제의 역학이 발생한다. 개념적·경험적 연구 모두에서 확인..

들어가며, 땀 흘리기, 그 너머“오늘 운동은 못했지만 찜질방에서 살짝 땀 빼고 왔지.”“헬스장 대신 사우나만 해도 괜찮지 않을까?”한국에서 찜질방 문화는 단순한 사우나 이상의 사회적·휴식적 공간이야.한편, 헬스장은 운동 중심 공간이지.그런데 요즘엔 운동 대신 땀 빼는 문화 쪽이 더 각광받는 듯한 흐름도 보여.‘헬스장 vs 찜질방’ 경쟁 구도가 생긴다면, 무엇이 더 ‘가치 있다’고 말할 수 있을까?이 글에서는헬스장(운동 중심 공간)과 찜질방/사우나(땀 중심 공간)의 특성과 문화건강 관점에서 장단점 비교최신 과학적 근거현실 적용 팁과 주의사항이렇게 네 단계로 풀어갈게.1. 헬스장 vs 찜질방: 문화적 맥락과 이용 패턴헬스장: 운동, 근력, 유산소, 기계 중심트레이너, PT 프로그램, 기구(러닝머신, 웨이트 ..

요약부모의 스마트폰 사용이 대화·놀이를 끊는 테크노퍼런스(technoference), 퍼빙(phubbing)을 만들고, 아이의 정서·행동 문제, 주의 분산, 언어 자극 감소와 연관된다는 근거가 축적되고 있다. 특히 영유아기에서 상호작용이 줄면 발달에 불리하다. 부모의 모델링은 스크린 습관의 핵심 예측 요인이다. 연구는 부모의 사용 빈도·태도가 아이의 스크린 과다·문제적 사용과 연결될 수 있음을 보고했다.가이드라인의 흐름은 “일괄 시간제한보다 가족 미디어 계획” , “수면·운동·대면 상호작용 우선”. 다만 2세 미만의 스크린 노출은 지양, 2–5세는 하루 1시간 이내 권고가 국제 기준으로 유지된다. 1. 부모 스마트폰 사용이 왜 문제를 낳을까?대화 단절 메커니즘: 알림·스크롤로 대화가 끊기면 부모-아이 상..

고령화 사회로 접어든 한국에서 실버타운은 단순한 노후 주거 공간을 넘어, 노년층의 새로운 인간관계와 가족 형태를 만들어내는장이 되고 있습니다.과거에는 노년기의 연애나 재혼이 드물고 조심스러운 주제였다면, 오늘날 실버타운에서는 더 이상 낯설지 않은 풍경이 되었습니다. 이는 건강한 고령화, 개인의 행복 추구, 가족 형태의 변화와 맞물려 있습니다.노년층의 연애와 재혼이 늘어나는가?평균 수명 증가한국인의 기대수명이 80세를 넘어가면서, 60~70대는 여전히 활발한 사회·여가 활동이 가능한 시기입니다. 남은 인생을 혼자가 아니라 파트너와 함께하고자 하는 욕구가 커집니다.경제적 독립과거와 달리 노년층의 일부는 연금, 자산, 부동산 등 경제적 기반을 갖추고 있어 ‘경제 문제’보다 ‘정서적 만족’을 위해 새로운 관계를..

“자격증 하나면 된다”는 말은 옛말이 되어가고 있습니다.지금 시대에 기업들이 더 주목하는 것은 소프트 스킬(Soft Skills) 입니다.기술 역량을 증명하는 자격증보다, 사람과 조직을 움직이는 능력이 더 오래 살아남기 때문 이죠.아래 글은 “왜 자격증보다 소프트 스킬이 더 중요한가?”라는 물음에 실제 적용 가능한 팁까지 담아봤습니다.1. 소프트 스킬이란 무엇인가? — 하드 스킬과의 대비로 이해하기먼저 소프트 스킬의 정의와 특징소프트 스킬은 사람 간 상호작용, 태도, 의사소통, 조정, 감정 관리, 문제 해결 등 비기술적 역량을 뜻합니다.반면 하드 스킬(hard skills)은 프로그래밍, 회계, 설계, 특정 도구 사용 능력처럼 ‘측정 가능하고 교육으로 습득 가능한 기술’ 입니다.소프트 스킬은 직무나 업종..

1. 직장 내 침묵이란 무엇인가?● 정의와 개념조직 이론에서는 직원이 업무 관련 정보·의견·우려 사항을 의도적으로 전달하지 않는 행위를 ‘조직 내 침묵(employee/organizational silence)’이라 말해. 즉, 무언가 말해야 할 기회가 있는데도 발언을 하지 않는 선택이 behavior로 드러나는 것.단, 침묵은 무언가를 할 수 없어서 말을 못하는 것과는 다르지. 자발적/비자발적, 전략적/소극적 침묵이 혼재되어 있습니다. ● 침묵의 유형학계에서는 여러 분류가 있는데, 대표적으로는 아래 세 가지가 자주 언급 됩니다.순응적 침묵 (Acquiescent Silence): 어차피 말해도 바뀌지 않을 거라 여겨서 포기하는 침묵방어적 침묵 (Defensive Silence): 책임 회피나 갈등 회피..

들어가는 말“오늘도 야근하느라 하루가 다 갔네.”“주말에도 회사 메일만 체크했더니, 쉼이라는 게 사치 같아.”이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보지 않았나요?대한민국 사회에서 ‘일과 삶의 균형’, 워라밸(work-life balance)은 단순한 유행 키워드가 아니라, 실제 삶의 질과 직결된 문제로 떠올랐습니다.특히 야근과 주말 근무가 만연한 직장 문화 속에서, 한국인의 워라밸은 지금 어떤 상태일까요?이 글에서는현재 한국인의 근로 시간과 야근·주말 근무 실태그로 인한 삶·건강·가족 관계 영향해외 비교와 변화 흐름워라밸 회복 전략이 네 가지 축으로 풀어갈게요.1. 한국인의 노동 시간과 야근 실태월평균 실근로시간통계청·KOSIS 자료에 따르면 2024년 기준 정규 근로자의 월평균 실근로시간은 약 162.2시간..

요약스마트폰 과의존은 디지털 눈 피로(Computer/Digital Eye Strain), 안구건조증, 근시 위험 증가와 연관된다. 장기 손상 증거는 제한적이지만 불편감과 생산성 저하는 매우 현실적이다. (Aao)최근 **체계적 문헌고찰(2025)**에 따르면, 하루 화면시간 1시간 증가마다 근시 위험이 약 21% 상승했다. 특히 1~4시간 구간에서 가파른 증가가 관찰됐다. (JAMA Network)블루라이트: 수면에는 영향을 줄 수 있지만, 일상적 화면 밝기에서 눈 질환을 유발한다는 근거는 없다는 게 안과 학계의 일관된 입장이다.야외활동은 어린이·청소년 근시 발현을 낮추는 보호 요인으로 다수 연구에서 확인됐다(하루 40~80분 추가 시 유의 효과). 1. 왜 눈이 피곤해질까, 눈에 벌어지는 일들깜박임 ..

‘개방형 교류’란 말 그대로 울타리를 허물고, 특정 단체나 기관만의 행사가 아니라 누구나 참여할 수 있는 형태의 교류를 뜻합니다. 지역 사회에서는 주민, 상인, 학생, 사회단체, 행정기관 등 다양한 주체가 서로 만나고 소통하며 관계를 형성하는 것이 핵심입니다.이런 개방형 교류는 단순히 모임이나 행사 이상의 의미를 갖습니다.주민 간 유대 강화지역 경제 활성화세대 간·문화 간 이해 증진지속 가능한 마을 공동체 기반 마련이런 효과를 만드는 대표적인 방법이 바로 마을 축제와 시니어 마켓입니다.마을 축제 운영마을 축제의 개념마을 축제는 지역 주민이 주체가 되어 기획하고, 준비하고, 함께 즐기는 지역 중심의 문화 행사입니다. 보통 봄·가을처럼 날씨가 좋은 시기에 열리며, 지역 특산물 판매, 공연, 체험 부스, 먹거..