korean life

일기를 꾸준히 쓰는 사람의 심리

마음과 삶을 바꾸는 조용한 힘사람들은 종종 일기를 “젊은 시절의 감성 발산”으로만 생각하시지만, 최근 연구들은 일기를 꾸준히 쓰는 것이 우울 증상 완화, 스트레스 관리, 정서 조절, 자기 이해, 심지어 면역과 신체 건강에도 긍정적 영향을 준다는 사실을 말해줍니다. (PMC)이 글에서는왜 일기를 쓰는 것이 사람의 마음과 삶에 이렇게 중요하며, 꾸준한 일기 습관이 주는 구체적인 이점은 무엇인지, 그리고 여러분도 시작할 수 있는 방안에 대해 생각해 보겠습니다.1. 왜 일기를 쓰면 마음이 정리될까? — 뇌와 심리의 변화✍️ 생각을 말로 꺼내면 머릿속이 정리된다마음속에만 있는 감정은 자연스럽게 뒤얽히고 반복됩니다.그러나 그것을 글로 꺼내 정리하면,감정이 객관화되고문제의 원인과 흐름이 보이고“지금 내가 왜 이렇게 ..

노년의 연애가 건강검진 결과에 미치는 영향?

“나이 들어도 사랑은 건강에 약일까?” 과학이 던지는 질문늙어가면서 건강이 걱정되기 마련입니다.혈압, 콜레스테롤, 당뇨, 관절, 기억력, 이런 수치들은 건강검진 때마다 마음을 무겁게 하기도 하죠.그런데 최근 연구들은 이렇게 묻습니다.“누군가와 사랑하고, 손잡고, 함께 늙어가는 것이 몸과 마음의 건강에 실제로 얼마나 도움이 될까요?”노년의 연애(혹은 파트너 관계)가 건강검진 결과나 장기 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 최신 연구를 바탕으로 정리해보겠습니다.1. 여러 연구가 말하는 ‘동반자의 존재’가 주는 건강 혜택✔ 배우자나 파트너가 있으면 수명이 더 길다대규모 종단연구를 보면,결혼 상태에 있는 노인은 미혼·미동거 노인에 비해 사망 위험이 낮고, 수명이 더 길다는 결과가 많습니다. (PMC)2024년 연..

아빠 육아휴직 증가

왜 이제 ‘아빠도 집에서 육아’가 당연해지고 있을까맞벌이, 저출산, 워라밸, 이 단어들이 우리 사회에서 자주 나올수록 ‘아빠도 육아휴직을 쓴다’는 사실은 더 이상 특별하지 않습니다.최근 통계와 정책 변화는 이 흐름이 단지 유행이 아니라 구조적 변화의 일부임을 보여줍니다.오늘은 최신 자료를 바탕으로 한국에서 아빠 육아휴직이 급증하는 이유와 그 의미, 그리고 남은 과제를 정리해 보겠습니다.1. 숫자가 말하는 변화 — ‘아빠 휴직’은 더 이상 예외가 아니다2024년 기준으로, 전체 육아휴직자 132,535명 가운데 남성은 41,829명으로 약 31.6%를 차지하며 사상 처음으로 30%를 돌파했습니다. (Korea Joongang Daily)2025년 1~9월 누적 기준으로는 남성 수급자 비율이 약 36.8%에..