korean life

호르몬보다 ‘마음’이 더 큰 힘을 갖는 순간실버타운에서 연애는 더 이상 특별한 일이 아닙니다.오히려 많은 전문가들은 노년의 사랑이 젊은 시절보다 더 깊고 단단하다고 말합니다.흥미로운 점은, 이 시기의 사랑이 신체 호르몬보다는 ‘마음의 작용’에 훨씬 더 영향을 받는다는 사실입니다.왜 실버타운에서는 사랑이 늙지 않을까요?왜 70대, 80대에도 심장이 두근거리고, 왜 나이가 들어도 연인은 행복의 가장 강력한 원천이 될까요?최신 심리 연구와 실버타운 현장의 실제 경험을 바탕으로 노년의 사랑이 여전히 살아 움직이는 이유를 알아 보겠습니다.쉽고 이해하기 좋게 정리해드립니다.1. 노년의 사랑은 호르몬보다 ‘정서적 연결’이 중심이 된다젊은 연애의 큰 특징은 호르몬입니다.도파민, 옥시토신, 테스토스테론 등이 설렘·흥분·..

“먹으면서도 관리한다”는 트렌드가 만들어낸 새로운 식문화요즘 한국에서는 다이어트가 단순히 체중 감량을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡았습니다.헬스장, PT, 러닝 클럽, 단백질 보충제와 함께 가장 눈에 띄게 성장한 분야가 바로 샐러드 카페입니다.도시 곳곳에 “샐러드 전문점”이 늘어나고, 배달 앱에는 ‘건강식’ 카테고리가 안정적으로 상위권을 차지하고 있습니다.왜 지금, 한국에서는 샐러드 카페가 이렇게 인기일까요?다이어트 열풍의 배경과 샐러드 카페가 새로운 외식문화로 자리 잡은 이유, 그리고 샐러드를 현명하게 선택하는 방법까지생각해 보겠습니다.1. 다이어트 열풍은 왜 더 강해졌을까?✔ 1) 건강에 대한 관심 증가코로나19 이후 “건강해야 삶을 제대로 산다”는 인식이 강해졌습니다.체중 관리, 혈당 관리, ..

작은 칭찬 하나가 삶 전체를 바꾸는 힘이 될 수 있습니다우리는 누군가에게 친절을 건네는 데는 익숙하면서도 정작 나 자신을 칭찬하는 데는 서툰 경우가 많습니다.“이 정도는 누구나 하는 일이지.”“내가 잘해서 된 게 아니야.”와 같은 말로 스스로의 성취를 깎아내리는 사람이 더 흔합니다.그러나 최근 심리학·뇌과학 연구들은 자기 칭찬(Self-praise)이 동기, 감정, 성취, 행동 변화에 엄청난 영향을 준다는 사실을 매우 명확하게 보여줍니다.왜 자신에게 칭찬이 필요하며, 그 칭찬이 어떻게 삶의 질을 높이는지, 그리고 칭찬 습관을 만드는 현실적인 방법까지 생각해 보겠습니다.1. 우리는 왜 ‘자기 칭찬’에 어색할까?✔ 사회·문화적 이유한국인에게는 ‘겸손’과 ‘자기절제’가 미덕이라는 인식이 강합니다.그래서 자신의..