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“쉬면 뒤처질까 봐” 불안해지는 마음의 정체요즘 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.“하루라도 공부를 안 하면 불안해요.”“자기계발을 멈추면 남들은 다 앞서 나가는 것 같아요.”“쉬어야 한다는 걸 알지만 마음이 허전합니다.”이런 마음은 단순한 욕심이나 게으름에 대한 죄책감이 아닙니다.최근 심리학과 뇌과학 연구에서는 ‘멈추면 불안해지는 마음’은 매우 정상적이며, 특정 심리 메커니즘이 작동하고 있다는 증거라고 설명합니다.오늘은 왜 자기계발을 멈추면 불안해지는지, 그 심리의 원인과 해결 방향은 무엇인지 정리해 보겠습니다.1. 왜 멈추는 순간 불안이 밀려올까?자기계발 중단이 불안으로 이어지는 이유는 연구에서 크게 네 가지로 설명됩니다.① 현대인의 ‘성과 기준’이 높아졌기 때문일·학업·취업·승진 어디서든 “더 잘해야..

“나이 들어도 설렘은 계속된다”는 과학적 근거 이야기사람들은 흔히 이렇게 말합니다.“나이가 들면 감정도 둔해진다.”“설렘은 젊은 사람들만의 특권이다.”하지만 뇌과학은 완전히 다른 이야기를 들려줍니다.최근 연구에서 노년기의 뇌도 충분히 활성화될 수 있으며, 특히 도파민과 옥시토신 같은 ‘감정·동기 호르몬’이60대 이후에도 강력하게 작동한다는 사실이 확인되고 있습니다.오늘은 최신 뇌과학 흐름을 바탕으로 노년 뇌에서 도파민과 옥시토신이 어떻게 다시 깨어나는지, 그 변화가 삶에 어떤 영향을 주는지, 그리고 우리가 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지 정리해 보겠습니다.1. 나이가 들면 뇌가 ‘둔해진다’? 사실은 그렇지 않습니다일반적으로 뇌는 나이가 들면 신경세포가 줄어들고 신경전달물질도 감소하는 것으로 알려져 있습..

도시를 벗어나 마음까지 쉬어가는 농촌여행의 매력바쁜 도시생활 속에서 ‘잠시 멈춤’을 찾고 계시다면,논밭 사이로 햇살이 내려앉고, 흙냄새와 더불어 손수 수확한 옥수수를 맛보는 시골 마을이 있습니다.오늘은 한국의 시골 체험 마을을 최신 정보와 함께, 쉽고 재미있게 소개드리려 합니다.1. 왜 ‘시골 체험 마을’이 뜨고 있을까요?요즘 젊은 세대와 가족단위 여행객 사이에서 눈에 띄는 트렌드가 있습니다.그건 바로 ‘경험 중심의 여행’입니다.먹고 소비하는 여행보다, 뭔가 직접 해보고 몸으로 느끼는 여행을 선호한다는 뜻이지요.실제로 최근 기사에서는 “복잡한 도시를 떠나 농촌에서 자연의 정취를 느끼고 힐링하려는 사람들이 늘고 있다”고 보도했습니다. (한국경제)한국관광공사 등에서도 ‘농어촌체험휴양마을’을 제도화하여 운영하..