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실버타운(시니어 리빙 커뮤니티)에 입주하려고 보면 의외의 규칙을 만납니다.“외부인 숙박 제한”, “방문 시간 규정”, “동거·관계 사전 신고” 같은 조항이 대표적이죠.주민 입장에선 “연애까지 간섭하나?” 싶지만, 실제로는 안전·법규·재정·공동체 운영이 얽힌 결과물입니다. 1. ‘연애 금지’라는 말의 진짜 뜻대부분의 커뮤니티는 연애 자체를 금지하지 않습니다.다만 방문·숙박·동거·가족/타 입주자 안전에 걸친 운영 규정을 둡니다.예를 들어 어떤 곳은 24시간 면회가 가능하되, 다른 거주자의 안전·프라이버시를 해치지 않는 선에서만 허용한다는 원칙을 명문화합니다. 또한 많은 시설이 하룻밤 체류(overnight) 가이드라인을 따로 두고, 방문객 체크인·소음·감염관리 등 조건을 제시합니다. 2. 왜 규정이 생기나:..

웃을 때 ‘몸도 마음도 좋아지는’ 느낌, 단순한 기분 탓일까요? 아닙니다.최근 연구들은 “웃음이 실제로 면역체계(immune system)를 활성화하고 스트레스 호르몬을 줄이며 건강 지표 전반에 긍정적으로 작용한다”는 사실을 제시하고 있습니다.이번 글에서는 왜 웃음이 면역력 향상에 도움이 되는지, 어떤 메커니즘이 있는지, 그리고 일상에서 어떻게 활용하면 좋은지에 대해서 정리해 보겠습니다.1. 웃음과 면역력, 연결 고리부터 보기😊 웃음 후 몸 안에서 벌어지는 일웃음은 심장을 뛰게 하고, 폐활량을 높이며, 산소 섭취를 증가시켜 순환·호흡 기능을 자극합니다. (Veterans Affairs)또한, 웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔(Cortisol) 수치를 낮춘다는 메타분석이 존재합니다. 웃음 개입군이 통제군..

“5분만 보려고 켰는데 새벽 2시가 됐어요.”많은 학생·학부모님이 호소하는 유튜브 과몰입(중독) 문제, 정말로 학업 부진과 연결될까요?결론부터 말씀드리면, 최근 연구들은 단순 ‘시청 시간’보다 통제 상실·강박적 시청 패턴이 집중력 저하·수면 악화·학습 회피를 거쳐 성적에 타격을 준다는 점을 반복해서 확인하고 있습니다. (PMC)1. 무엇이 문제인가: ‘많이’보다 ‘멈출 수 없을 때’중독 유사 행동: 2025년 연구는 청소년의 유튜브 사용에서 우선순위 붕괴·통제 상실·삶의 관리 실패 같은 중독 유사 행동이 뚜렷하다고 보고합니다. 학업·수면·신체활동 감소가 함께 나타났죠. (Lippincott)‘시간’보다 ‘패턴’: 대규모 종단 연구는 단순 총량(screen time)보다 강박적 사용·기기 미보유 불안 같은..