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많은 취업 준비생이 동일한 패턴 실수를 반복한다.준비 초기부터 이를 인지하고 피하는 것이 스펙보다 더 중요한 경쟁력이다.왜 실수를 짚어야 하나?“무엇을 해야 할까?”보다 “무엇을 피해야 할까?”를 먼저 알아야 빠르게 성장할 수 있다.스펙만 채우는 데 집중하다 보면 전략 없이 시간만 흐르고, 면접장에 가서야 치명적 약점을 자각하는 경우가 흔하다.최신 채용 트렌드는 자기 일관성, 역량 기반 평가 중심으로 바뀌어가는 중이라, 실수 없이 전략적으로 준비하는 태도가 중요하다.1. 방향성 없이 이력 쌓기 (스펙 위주 전략)많은 학생이 “먼저 많이 쌓자”는 마음으로 무작정 학회·토익·자격증·봉사활동 등을 덧붙인다.이런 방식은 다음과 같은 문제를 낳는다:스펙 요소들이 일관성 없이 흩어진다 → 면접관이 인상 깊게 정리하..

핵심 한 줄: 칭찬을 받는 순간 불편함 느끼는 건 자기 인식의 불일치, 내면적 비판자, 기대 부담, 또는 임포스터 증후군 때문이며, 이를 이해하고 수용하는 방식이 관계와 자존감을 바꿀 수 있다. 1. 왜 어떤 사람은 칭찬 앞에서 움츠러들까?1-1. 자기 인식과 피드백의 불일치우리는 ‘자기’라는 이미지와 일치하는 피드백을 더 편안하게 느끼는 경향이 있다.심리학에서는 이를 자기 검증(self-verification) 이라고 부른다.칭찬이 자신이 생각하는 모습과 어긋날 때, 그 피드백을 믿기 어렵고 불편하게 느낀다.예컨대 자신이 느끼기에 “나는 부족한 사람”이라면 “잘했다”, “매력적이다”는 말이 부조화로 다가오는 것.이 현상은 특히 자존감이 낮은 사람에게 두드러진다.1-2. 기대와 부담이 뒤따르는 피드백칭찬..

스마트폰 과의존이란 무엇인가먼저 정의를 짚고 넘어가야 합니다.‘과의존’은 단순히 많이 쓰는 것을 넘어 스마트폰 사용을 조절하지 못하고, 일상 기능이나 정신 건강에 부정적 영향을 주는 수준을 말합니다.영어권에선 “problematic smartphone use” 또는 “smartphone addiction”이라는 용어가 자주 쓰이지만, 진단 기준은 아직 명확하지 않습니다.과의존은 초집중을 흐트러뜨리고, 수면 질 저하, 정서 불안정, 자기조절능력 약화 등과 연결되며, 특히 학생들에게는 학업 성취 저하와 밀접한 관계가 있습니다.학업 성취도와의 관계: 주요 연구 결과 요약다수의 국내외 연구는 스마트폰 과의존과 학업 성취도 사이에 부정적 상관관계가 존재함을 보고해 왔습니다.연구 주요 내용 핵심 발견The effe..