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온라인 쇼핑과 새벽 배송 열풍, 편리함 그 이상의 변화전에는 “내일 받아야지”가 쇼핑의 기준이었다면,지금은 “내일 새벽에 와야 해”라는 기대가 보편이 됐습니다.온라인 쇼핑과 새벽 배송이 결합하면서 소비자들의 생활 리듬까지 바뀌고 있어요.과연 이 변화가 우리에게 어떤 의미를 줄까요?1. 온라인 쇼핑의 속도 경쟁과 변화 흐름인터넷 보급, 모바일 사용 확산, 결제 시스템 안정화 덕분에 온라인 쇼핑은 이미 일상이 됐습니다.하지만 최근의 변화는 단순한 ‘온라인화’가 아니라 속도 경쟁이 중심입니다.소비자는 더 빠른 배송, 더 정밀한 맞춤, 더 탄탄한 리뷰 시스템을 요구하죠.한국에서는 “핑거 커머스(finger commerce)”라는 트렌드가 주목받고 있어요.한 손가락 터치만으로 구매되는 방식이 일상화되고 있다는 뜻..

게임 과몰입이 수면 리듬에 미치는 영향1. “한 판만 더!”가 수면 리듬을 망친다한 번쯤 경험해보셨을 거예요.“이 판만 이기고 자야지” 했다가 새벽 3시가 되어버린 적이 있죠, 게임은 뇌의 보상 시스템을 강하게 자극하기 때문에, 멈추기가 정말 어렵습니다.특히 온라인 게임은 실시간 경쟁 구조라 즉각적인 자극 + 몰입감 + 성취감이 반복됩니다.문제는 이런 자극이 뇌를 ‘깨어 있게’ 만든다는 점이에요.서울대병원 신경정신과 연구에 따르면, 게임 과몰입자는 일반인보다 멜라토닌(수면 호르몬) 분비량이 40% 이상 감소하고,수면 시작 시간이 평균 2~3시간 늦어지는 경향을 보였다고 합니다.즉, 단순히 늦게 자는 게 아니라 뇌의 생체 시계(circadian rhythm) 자체가 꼬이기 시작하는 겁니다.2. “자고 싶은..

친구 많아도 외로운 당신을 위한 이야기SNS에서 친구·팔로워 수가 수백 명, 수천 명일지 몰라도,왜 마음 한구석이 허전할까요?여기에는 단순한 숫자 이상의 심리적 메커니즘이 작동하고 있습니다.최근 연구들은 양보다 질, 상호작용의 깊이, 자기 비교 심리 등이 외로움에 더 큰 영향을 미친다고 말해요.1. 연구가 말해주는 역설: 많이 연결될수록 더 외롭다미국 Baylor 대학의 장기 추적 연구에서는 SNS 사용이 많을수록 외로움 수준이 올라간다는 결과가 나왔습니다.흥미로운 점은 수동적인 감상(passive use)뿐 아니라 적극적으로 글을 쓰거나 반응을 주고받는 활동(active use)도 시간이 흐를수록 외로움과 상관관계가 커진다고 합니다.(news.web.baylor.edu)또 다른 연구는 SNS 사용 동기..