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왜 이 주제를 다뤄야 할까요?우리는 거의 하루의 많은 시간을 스마트폰과 함께 보냅니다.업무, 소통, 여가 어느 하나 빠지지 않고 연결되어 있지요.그런데 최근 연구들은 과도한 스마트폰 사용이 단순한 중독 현상뿐 아니라, 공격성 증가, 정서 불안정, 충동적 행동과도 연관이 있다는 증거들이 나오고 있습니다.“혹시 나나 주변인이 스마트폰 탓에 예민하고 공격적으로 변하진 않을까?”라는 의문을 품고 계신 경우가 많고요.이 글에서는 그 의문을 풀어드리고, 현실적 대처 방안도 제시해드리겠습니다.스마트폰은 삶을 편리하게 만들었지만, 과도한 사용은 짜증·분노 표현, 대인 갈등, 온라인 가해(사이버불링) 같은 ‘공격적 행동’과 연결된다는 연구가 잇따르고 있습니다.최근에는 단순 상관을 넘어 쌍방향(bidirectional) ..

한낮의 태양 아래, 한국의 직장인들이 잠시 멈춰 쉬는 시간, 점심시간.이 시간은 단순한 식사 시간이 아니라 문화, 가치관, 조직 구조, 개인 삶이 교차하는 포인트이기도 합니다.현재의 흐름과 변화, 그리고 실상들을 중심으로 점심시간 풍경을 자세히 들여다보겠습니다.1. 점심시간의 변화: 전통에서 유연성으로점심 시작 시간이 앞당겨지고 있다과거에는 일반적으로 12시~1시 사이가 점심시간의 정석이었지만, 최근에는 11시 30분 ~ 12시 사이에 이미 식당이 붐비는 모습이 보입니다.KB국민카드 통계에 따르면, 점심 식사 결제 시간 기준 가장 높은 비중을 차지한 시간대는 12시 10분이었지만, 전반적으로 점심 시간이 30분 정도 앞당겨졌다는 분석도 있습니다.점심값 상승과 비용 부담2017년 평균 약 6,000원이던 ..

스마트폰은 스트레스를 달래주는 도구라 여겨지는 경우가 많습니다.하지만 최근 연구들은 “스마트폰이 진짜 스트레스를 풀어줄까?”라는 질문에 대해 복합적 해답을 내놓고 있어요.과연 스마트폰 사용은 진정한 완화일까요, 아니면 착각에 불과할까요?이번 글에서 최신 정보와 심리학적 관점을 바탕으로 이 문제를 자세히 풀어드릴게요. 1. 스마트폰과, 스트레스 완화, 흔한 믿음과 현실 간극✅ 흔한 믿음들“잠깐 SNS나 웹툰 보면 기분 전환돼.”“메시지 확인하면 누군가 나를 기억해 주는 느낌이 든다.”“게임·동영상 보면 머리가 떠 있는 것 같아져.”이런 믿음은 꽤 보편적이지만, 과학적 관점에서는 그 효과와 지속성에 의문이 제기되고 있어요.⚠ 연구들이 말하는 현실메타 분석 연구에 따르면, 스마트폰 사용과 스트레스·불안 사이에..