korean life

“나도 왜 이러는지 모르겠어. 별것도 아닌데 확 치밀어 올라.”짜증은 ‘성격 나쁨’의 라벨이 아니라, 몸·뇌·심리·환경이 보내는 경보일 때가 많습니다.최근 연구를 바탕으로 마음의 상태를 들여다 보겠습니다.1. 뇌 속에서는 무슨 일이?짜증(irritability)은 위협·좌절 신호에 과민하게 반응하는 경향으로, 정서 통제 회로(편도체–전전두엽–선조체)의 연결성이 약해질 때 두드러집니다.청소년을 대상으로 한 2024년 fMRI 연구에선 짜증 수준이 높을수록 편도체-전전두엽-복측선조체 연결이 약화되어 충동 억제가 어려워졌습니다.성인에서도 불안과 결합될 때 전방 대상피질의 자동 조절이 깨질 수 있다는 보고가 있습니다. (ScienceDirect)2. 잠이 부족하면 ‘예민’ 버튼이 눌린다잠을 덜 자면 뇌의 정서 ..

한국의 술자리, 특히 직장 회식 자리에서는 흔히 접하는 문화지만 예절과 매너가 떠오르면 막상 ‘어떻게 해야 하지?’ 싶을 때가 많습니다.오늘은 회식 자리에서 실패하지 않고 존중과 유연함을 겸비한 행동 가이드를 정리해 보겠습니다.직장인이라면 누구나 한 번쯤 읽어둘 만큼 유익한 이야기입니다.1. 회식, 여전히 중요한 자리이지만 변화 중입니다과거 한국 회식 문화는 “늦게까지 술자리를 갖고, 상사 중심으로 반드시 참석해야 한다”는 분위기가 강했습니다.하지만 최근 조사에 따르면 ‘술을 강요하지 않는 분위기’(46.7%)와 ‘비교적 일찍 끝나는 회식’(40.6%)이 회식 만족도를 높이는 핵심 요인으로 나타났습니다. (TILNOTE - 틸노트)또 다른 조사에선 직장인 69%가 “술 없는 회식”을 선호했다고 응답할 만..