korean life

팔로워 숫자가 내 자존심이 된 시대‘좋아요’가 나를 평가하는 사회의 심리학1. “팔로워 몇 명 있어요?”, 새로운 신분의 기준예전에는 직업, 학벌, 차종이 사회적 지위를 상징했다면 지금은 팔로워 수가 ‘나의 영향력’을 대표합니다.10대부터 30대까지 스마트폰 세대에게 “팔로워 몇 명이야?”는 단순한 호기심이 아니라 ‘당신은 얼마나 주목받고 있나요?’라는 현대식 인기도 지표죠.서울대학교 소비자학과의 2024년 연구에 따르면,한국 20대의 68%가 “팔로워 수가 많으면 나도 대단한 사람처럼 느껴진다”고 응답했습니다.즉, 팔로워 수 = 자기 가치감(Self-worth) 으로 인식되고 있는 겁니다.2. 뇌는 ‘좋아요’에 중독된다SNS의 구조는 인간의 뇌를 보상 시스템에 연결시킵니다.‘좋아요 ❤️’나 ‘팔로우 요..

직장 내 뒷담화: 사소한 이야기인가, 보이지 않는 상처인가직장 내 뒷담화는 동료 사이 누군가의 부재 상태나 사생활, 실수 등을 소곤거리며 전달하는 행위입니다.겉으로 보면 가벼운 수다처럼 보일 수 있지만, 실제로는 조직 분위기와 개인의 심리에 깊은 영향을 미칩니다.과학·심리 연구들은 뒷담화가 직원의 정신건강, 자아감, 업무 태도 등 다양한 측면에 부정적 효과를 야기할 수 있음을 보여주고 있어요.1. 뒷담화가 심리에 남기는 상처 불안·스트레스 증가부정적 뒷담화를 경험하거나 인지하면, 직원은 불안감이 커지고 스트레스를 더 많이 느낍니다.예를 들어, 한 연구에 따르면 부정적 직장 가십(negative workplace gossip, NWG)은 불안 증세를 매개로 직장 내 주도적 행동(proactive work ..

왜 지금 ‘디지털 역량’인가채용 시장은 더 이상 전공명이나 자격증 목록만 보지 않습니다.기업은 무엇을 만들 줄 아는지, 데이터를 읽고 자동화로 속도를 낼 수 있는지를 봅니다.세계경제포럼(WEF)은 2030년까지 기업 변화를 이끄는 1순위 요인으로 디지털 접근성 확대와 AI·정보처리 기술을 꼽으며 관련 역량 수요가 꾸준히 커질 것이라고 전망합니다. (World Economic Forum)동시에 신입 업무의 일부가 자동화로 대체되면서, 취준생이 AI를 잘 다루느냐가 초반 성과를 가르는 기준이 되고 있습니다. (가디언)디지털 역량의 구성요소, 무엇을 먼저 잡을까기초 디지털 리터러시는 문서·스프레드시트·프레젠테이션을 능숙히 다루고 클라우드 협업을 기본값으로 쓰는 능력입니다.데이터 리터러시는 표를 정리하고 시각화..

1. 다시 피어나는 사랑, 그 중심에 있는 친밀감요즘은 60대 이후의 연애나 재혼이 더 이상 낯설지 않습니다.배우자를 잃거나 이혼 후 새로운 인연을 만나 서로의 외로움을 달래는 사람들이 늘고 있죠.인생의 후반부에서 다시 시작되는 사랑은 단순한 설렘이 아니라 정서적 유대와 신체적 친밀감의 조화로 깊어집니다.특히 최근 연구들은 성적 친밀감(sexual intimacy)이 황혼기의 관계를 오래 유지하는 핵심 요인이라고 말하고 있어요.2. 성적 친밀감은 ‘욕망’이 아니라 ‘소통의 언어’많은 사람들이 성적 친밀감을 성관계로만 생각하지만, 그것은 훨씬 넓은 개념입니다.손을 잡고 산책하기, 포옹하기, 어깨에 기대기, 눈을 바라보며 대화하기처럼 신체를 통한 정서적 교류가 모두 포함됩니다.이런 신체적 접촉은 옥시토신(신..

1. 단순한 목욕이 아닌 ‘문화공간’한국의 사우나, 특히 찜질방은 단순히 땀을 빼는 곳이 아닙니다.이곳은 세대가 함께 모이는 휴식과 소통의 공간이에요.일본의 ‘온천’, 핀란드의 ‘사우나’처럼 한국에도 오래된 탕문화가 있었지만,1990년대 후반 등장한 현대식 찜질방은 완전히 새로운 개념을 열었습니다.탕에서 몸을 씻고, 80~100도의 황토방이나 소금방에서 땀을 빼며,TV를 보고, 달걀을 먹고, 만화책을 읽고, 심지어 잠까지 잘 수 있는 “24시간 열려 있는 가족형 힐링 라운지”로 진화했죠.이게 바로 외국인들이 “한국 사우나 천국이네!”라고 감탄하는 이유입니다.2. MZ세대의 새로운 ‘힐링 플레이스’최근 한국의 젊은 세대에게 찜질방은 레트로 감성 + 힐링 명소로 다시 부활했습니다.예전엔 “아저씨들 가는 곳”..

1. 왜 일부러라도 연락을 끊고 싶을까?인간관계에는 기쁨과 상처가 공존합니다.어떤 사람은 관계에서 상처가 너무 커서, 끊고 싶은 충동을 느끼기도 합니다.그럼에도 불구하고 실제로 연락을 끊지 못하는 이유는 단순한 망설임이 아니라, 깊은 심리 구조와 감정의 복합 작용 때문입니다.먼저, 연락을 끊고 싶은 마음은 다음과 같은 감정들이 뒤섞일 때 생겨납니다:배신감, 상처 받은 감정반복되는 갈등과 피로기대와 실망의 간극감정적 부담, 책임감관계에 대한 애착 또는 미련이 감정들이 서로 충돌하면서 “끊을까, 말까?”라는 내적 갈등이 생기는 것이죠.2. 망설임의 심리적 이유들① 애착 스타일과 친밀감 회피애착 이론에서 회피형 애착(avoidant attachment)을 가진 사람은 감정적 친밀감이나 부담스러운 관계에서 거리..

아래 글은 취업 준비생이 자존감을 유지하고 키우는 방법을 최신 연구와 심리학 이론을 바탕으로 풀어 쓴 블로그용 콘텐츠입니다.취업 준비생의 자존감 관리 전략: 거절 속에서도 나를 지키는 법취업 준비 과정에서 흔히 흔들리는 자존감을 어떻게 회복하고 유지할 수 있을지, 최신 연구와 실천 팁 중심으로 정리한 가이드 1. 왜 자존감 관리가 중요한가요?취업 준비생은 이력서 작성, 면접, 기업 선택, 경쟁자 비교 등 수많은 실패 경험과 불확실성에 직면하게 됩니다.이 과정에서 자존감이 흔들리면 무기력, 우울감, 자기 비하로 이어지기 쉽습니다.반면 자존감이 안정되어 있다면, 거절과 실패를 성장의 기회로 여길 가능성이 높아지고, 더 오래 버틸 수 있는 내공이 생기게 됩니다.실제로 연구에 따르면 자아존중감이 높을수록 취업 ..

노년에도 “사랑의 방식”은 계속 변화한다흔히 “노년이 되면 감정도, 성생활도 자연스럽게 사그라든다”고 생각하기 쉽습니다.하지만 실제로는, 나이가 들면서 신체 변화와 환경 변화가 발생하지만, 사랑과 친밀감을 새롭게 재발견한 부부들도 많다는 보고들이 있습니다. (가디언)한국의 연구에서도, 노년기 유배우자들이 성생활 욕구가 꽤 존재하고 그것이 부부관계 만족과 상관이 있다는 결과가 있습니다. (KCI)또한, 성생활과 정서적 친밀감은 노인의 생활만족도와 밀접한 관계가 있다는 연구도 있습니다. (KoreaScience)이 글에서는 노년 부부가 어떻게 “연인처럼 서로를 다시 바라볼 수 있는지”에 대해 실질적 전략과 감각 포인트를 중심으로 다룹니다.1. 노년기 부부가 만나는 현실적인 장애물① 신체적 변화남성은 발기 기..

1. 도입: 왜 사람들은 현실보다 게임 속으로 가려 할까?현실은 복잡하고 불확실성 투성이입니다.관계 갈등, 직장 스트레스, 경제적 부담, 정체성 혼란 등 삶의 압박이 크면 클수록 ‘도피처’로서의 게임 매력은 강해집니다.온라인 게임은 무한한 보상 체계, 통제된 세계, 정해진 규칙 속에서 즉각 만족감을 준다는 점에서 도피 심리에 취약한 사람에게 매력적입니다.하지만 도피는 일시적 위안일 뿐이고, 장기적으로는 심리적 기능 저하와 현실 무력감 증가를 동반할 수 있습니다. 2. 현실 도피 심리란 무엇인가?도피(Escape / Avoidance): 고통스럽거나 불쾌한 현실을 피하려는 심리적 욕구심리학 관점에서는 대처 전략(coping strategy)의 하나로, 문제 중심적 대처보다 회피 중심적 대처일 때 부정적 결..

1. 혼술, 어떻게 유행이 되었을까?‘혼술’은 ‘혼자 술 마시기’의 줄임말로, 과거 ‘술은 함께 먹는 것’이라는 인식이 강했던 한국 사회에서 꽤 이례적인 현상이었습니다.하지만 최근 몇 년 사이 혼술은 하나의 문화 흐름이 되었고, 특히 MZ 세대를 중심으로 강한 소비 트렌드로 자리 잡고 있습니다.통계에 따르면, 2018년 혼술 경험 비율은 약 36.4%였지만, 2021년에는 43.6%로 증가했습니다. 특히 평소 음주 빈도가 높을수록 혼술 비율이 더 높게 나타났습니다. COVID-19 팬데믹 시기에 외출 제약이 생기면서 ‘홈술 + 혼술’이 급속히 확산되었고, 이를 계기로 혼술 문화는 지속될 기반을 얻게 되었습니다.최근 연구는 젊은 한국인들이 여가 활동으로서 혼술에 관심을 보인다는 점을 지적하며, 혼술이 ‘혼..