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늦은 나이에 더 민감해지는 이유와 지혜롭게 다스리는 방법나이가 들면 감정이 더 차분해질 것 같지만, 실제로는 질투·서운함·불안 같은 감정이 오히려 더 예민해지는 분들이 많습니다.특히 실버 세대의 연애나 인간관계에서는 젊을 때보다 감정 기복이 더 크게 나타나기도 하는데요.이는 결코 “어른인데 왜 그러지?”라고 탓할 문제가 아니라, 뇌와 심리, 사회적 환경의 변화가 만들어내는 자연스러운 현상입니다.오늘은왜 나이 들수록 질투가 더 강해지는지, 그리고 이 감정을 지혜롭게 다루는 방법을 쉽고 공감 가는 이야기로 풀어보겠습니다. 1. 나이가 들수록 질투가 심해지는 이유① 관계의 “안정”이 삶의 중심이 되기 때문입니다.젊을 때는일·취미·미래 목표 등 다양한 삶의 영역이 있지만, 나이가 들면 가장 큰 정서 기반이 ‘사..

― “누가 더 힘든가” 싸움 말고, 같이 숨 쉴 수 있는 설계법퇴근 후 집에 돌아왔는데,한쪽은 아직 설거지와 아이 목욕, 다음 날 준비까지 정신이 없습니다.다른 한쪽은 “나도 오늘 힘들었어…”라는 말이 목 끝까지 차오르죠.그리고 얼마 지나지 않아 이렇게 됩니다.“나만 애 키워?”“나도 밖에서 돈 벌잖아.”요즘 한국에서 맞벌이는 선택이 아니라 현실입니다.그런데 육아와 가사 분담만큼은 아직도 “누가 더 많이 했냐” 싸움이 되기 쉽습니다.1. 숫자로 보는 한국 맞벌이 부부의 현실먼저 현실부터 짚어보겠습니다.통계청의 2024년 생활시간조사에 따르면 18세 미만 자녀가 있는 맞벌이 가구에서남편의 가사노동 시간은 하루 평균 1시간 24분.아내는 3시간 32분으로 5년 전보다 17분 줄었지만 여전히 2시간 이상 더 ..

배우자 사별 후, 다시 연애를 시작한다는 것“이 사람을 사랑해도 될까요?”“배우자를 떠나보냈는데, 내가 행복해도 되는 걸까요?”배우자 사별 후 새로운 연애를 시작하는 일은 기쁨·죄책감·두려움·설렘이 뒤섞인, 아주 복잡한 감정의 시작입니다.한편으로는 여전히 그리움과 슬픔이 남아 있고, 다른 한편으로는 누군가와 다시 손잡고 걷고 싶은 마음이 고개를 듭니다.오늘은 배우자 사별 후 연애를 시작하는 시기와 심리, 그리고 상실과 사랑이 어떻게 공존할 수 있는지를 최신 연구들을 바탕으로 이야기해 보겠습니다. 1. 상실 이후 1년, 마음속에서 벌어지는 일들배우자를 잃은 뒤 첫 1년은 많은 연구에서 ‘가장 외롭고, 심리적 파도가 큰 시기’로 이야기됩니다.2025년 발표된 한 연구에서는 배우자 상실 후 첫 1년 동안 외로..

왜 많은 부모들이 사립보다 ‘국공립’을 먼저 생각할까?아이를 키우는 부모라면 누구나 한 번쯤 고민하는 것 중 하나가 ‘어린이집 선택’입니다.그런데 최근 몇 년 사이에 특히 국공립 어린이집에 대한 선호가 크게 높아지고 있습니다.그 흐름과 그 배경을, 왜 국공립 어린이집이 인기인지, 그리고 어떤 장점이 있는지 중심으로 정리해보겠습니다.1. 국공립 어린이집이 뭔가요?국공립 어린이집은 국가 혹은 지방자치단체가 설립하거나 운영을 지원하는 어린이집입니다. (친절한 제이니)정부 보조를 받기 때문에 보육료가 상대적으로 낮고,시설·인력·운영 기준이 엄격히 관리되며,일정 수준 이상의 안정성과 품질을 기대할 수 있습니다. (봄블로그)즉, 단순한 사설 보육시설이 아니라 ‘공공이 보장하는 양질의 보육 시스템’이라는 뜻입니다.2..

“왜 우리 회사인가요?”라는 질문에 제대로 답하는 기술면접에서 가장 많이 나오는 질문, 그리고 가장 많은 지원자가 흔들리는 질문이 있습니다.바로 “지원동기가 무엇인가요?”입니다.겉보기에는 쉬운 질문 같지만 막상 답하려고 하면 머리가 하얘지고 너무 교과서적인 답이나 평범한 문장으로 흐르기 쉽습니다.하지만 지원동기는 면접관이 가장 먼저 지원자를 평가하는 기준이자 “이 지원자가 정말 우리 회사에 올 준비가 된 사람인가?”를 판단하는 핵심 지표입니다.오늘은 최신 채용 트렌드와 실제 면접관 피드백을 바탕으로 지원동기를 강렬하게 강조하는 방법에 대해 정리해 보겠습니다.1. 지원동기에서 면접관이 진짜 듣고 싶은 것은?많은 분들이 “성장하고 싶습니다”, “열심히 하겠습니다”처럼 의욕 중심 대답을 합니다.하지만 면접관의..

“쉬면 뒤처질까 봐” 불안해지는 마음의 정체요즘 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.“하루라도 공부를 안 하면 불안해요.”“자기계발을 멈추면 남들은 다 앞서 나가는 것 같아요.”“쉬어야 한다는 걸 알지만 마음이 허전합니다.”이런 마음은 단순한 욕심이나 게으름에 대한 죄책감이 아닙니다.최근 심리학과 뇌과학 연구에서는 ‘멈추면 불안해지는 마음’은 매우 정상적이며, 특정 심리 메커니즘이 작동하고 있다는 증거라고 설명합니다.오늘은 왜 자기계발을 멈추면 불안해지는지, 그 심리의 원인과 해결 방향은 무엇인지 정리해 보겠습니다.1. 왜 멈추는 순간 불안이 밀려올까?자기계발 중단이 불안으로 이어지는 이유는 연구에서 크게 네 가지로 설명됩니다.① 현대인의 ‘성과 기준’이 높아졌기 때문일·학업·취업·승진 어디서든 “더 잘해야..

“나이 들어도 설렘은 계속된다”는 과학적 근거 이야기사람들은 흔히 이렇게 말합니다.“나이가 들면 감정도 둔해진다.”“설렘은 젊은 사람들만의 특권이다.”하지만 뇌과학은 완전히 다른 이야기를 들려줍니다.최근 연구에서 노년기의 뇌도 충분히 활성화될 수 있으며, 특히 도파민과 옥시토신 같은 ‘감정·동기 호르몬’이60대 이후에도 강력하게 작동한다는 사실이 확인되고 있습니다.오늘은 최신 뇌과학 흐름을 바탕으로 노년 뇌에서 도파민과 옥시토신이 어떻게 다시 깨어나는지, 그 변화가 삶에 어떤 영향을 주는지, 그리고 우리가 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지 정리해 보겠습니다.1. 나이가 들면 뇌가 ‘둔해진다’? 사실은 그렇지 않습니다일반적으로 뇌는 나이가 들면 신경세포가 줄어들고 신경전달물질도 감소하는 것으로 알려져 있습..

도시를 벗어나 마음까지 쉬어가는 농촌여행의 매력바쁜 도시생활 속에서 ‘잠시 멈춤’을 찾고 계시다면,논밭 사이로 햇살이 내려앉고, 흙냄새와 더불어 손수 수확한 옥수수를 맛보는 시골 마을이 있습니다.오늘은 한국의 시골 체험 마을을 최신 정보와 함께, 쉽고 재미있게 소개드리려 합니다.1. 왜 ‘시골 체험 마을’이 뜨고 있을까요?요즘 젊은 세대와 가족단위 여행객 사이에서 눈에 띄는 트렌드가 있습니다.그건 바로 ‘경험 중심의 여행’입니다.먹고 소비하는 여행보다, 뭔가 직접 해보고 몸으로 느끼는 여행을 선호한다는 뜻이지요.실제로 최근 기사에서는 “복잡한 도시를 떠나 농촌에서 자연의 정취를 느끼고 힐링하려는 사람들이 늘고 있다”고 보도했습니다. (한국경제)한국관광공사 등에서도 ‘농어촌체험휴양마을’을 제도화하여 운영하..

면접에서 “자기 성격을 소개해 보세요.”라는 말이 나오면, 갑자기 머릿속이 하얘지시지요.“성격이요… 저는 책임감 있고 성실하고요…”여기서 끝나면, 솔직히 면접관 머릿속에는 이렇게 뜹니다.“아, 또 나왔다. 책임감·성실 127번째 지원자.”오늘은 면접관이 실제로 좋아하는 성격 어필법을 최신 채용 트렌드와 심리학 포인트를 섞어서 실전적으로 정리해 보겠습니다.1. 면접관이 진짜 보고 싶은 건 “성격 한 줄”이 아닙니다.요즘 채용 트렌드는 스펙보다 핵심역량·태도·컬처핏을 중시하는 흐름입니다.국내외 HR 리포트들을 보면, 기업들이 꼽는 중요한 인재상은 대체로 비슷합니다.협업 능력, 커뮤니케이션.문제해결력, 주도성, 회복탄력성.성장 마인드셋(배우려는 태도).즉, 면접관이 궁금한 건.“이 사람과 함께 일하면 어떤 느..

“나를 사랑한다”는 말보다 훨씬 넓고 깊은 개념 이야기요즘 심리 콘텐츠를 보면 늘 등장하는 단어가 있습니다.바로 자존감(自尊感) 입니다.“자존감이 높아야 행복하다.”“자존감이 낮으면 인간관계가 어렵다.”“아이에게 자존감을 키워줘야 한다.”그런데 정작 “자존감이 높다”는 게 정확히 어떤 상태인지 묻는다면 선뜻 설명하기 어려우시지요.그래서 오늘은 최신 심리 연구 흐름을 바탕으로 자존감이란 무엇인지, 자존감이 높은 사람은 어떤 특징이 있는지, 그리고 우리가 흔히 오해하는 부분은 무엇인지 생각해 보겠습니다.1. 자존감이란 무엇일까?심리학에서 자존감(Self-esteem)은 아주 간단히 말하면“나는 가치 있는 사람이다”라는 감정적 확신입니다.여기서 중요한 건 “감정적 확신”이라는 부분입니다.자존감은 논리나 근거로..